J’ai pris la décision au cours des derniers mois de me mettre en priorité. Ceci veut dire avant mon couple. Avant mon travail. Avant mon ménage. Avant tout. Ma santé, qu’elle soit mentale ou physique, est plus importante que le reste parce que sans elle, je ne pourrais pas m’occuper convenablement ou du moins, pas au meilleur de ma capacité, de mon couple, de mon travail et de mon foyer.

Cette publication pourrait s’arrêter ici parce que j’ai essentiellement tout dit. Je t'invite à poursuivre ta lecture si tu as envie de savoir par quel cheminement je suis passée avant d’être en mesure d’affirmer que je suis ma priorité numéro un.

J'ai pris cette décision pour la simple et bonne raison que nous sommes responsables de notre propre bonheur. J’ai mis de l'avant un tas d’autres choses précédemment dans ma vie au...

Il est important de bien dormir car le sommeil répare chaque nuit le corps et l'esprit. Au même titre qu’il est nécessaire d’adopter une alimentation saine et une activité physique régulière, prendre soin de son sommeil est un élément fondamental pour préserver notre santé. Selon l’Association canadienne pour la santé mentale, un sommeil insuffisant peut entraîner de l’irritabilité, une mauvaise humeur et un manque d’énergie, autant de facteurs qui peuvent nuire aux résultats scolaires d’un enfant qu'à la performance au travail d'un adulte. Donc, je te partage 4 moyens simples pour t'aider à garder un sommeil de durée suffisante et de qualité satisfaisante.

1. Établir des habitudes de préparation au coucher

Avoir une routine du coucher 

Commence ta routine du coucher à la même...

Les gens me demandent souvent : si je ne donne pas la priorité à prendre soin de moi et que je me sens mal dans ma peau en ce moment, quelles sont les trois choses que je peux faire pour commencer à me sentir mieux ?

Et bien, devine quoi? La réponse est très simple et pas du tout, mais pas du tout compliquée. Avec l'automne presqu'à nos portes, la rentrée scolaire est un moment parfait pour revoir nos habitudes d'hygiène de vie et les modifier pour reprendre nos activités automnales sur le bon pied.

1. Marcher

J'ai découvert cette pratique cet été grâce à mon amie Marie-Andrée qui est une fan finie de cette activité physique!

En fait, la marche est une activité simple qui a le pouvoir de transformer à la fois notre corps et notre esprit. Dans un monde qui avance à la vitesse grand V, prendre le temps de marcher permet de...